dampak negatif dan positif tidur siang

Ketahui Dampak Negatif Dan Positif Dari Tidur Siang

Tidak bisa dipungkiri lagi jika untuk mengembalikan energi pada tubuh, tidur bisa dijadikan salah satu senjata yang paling ampuh. Umumnya tidur sering dilakukan pada malam hari, namun tidak sedikit dari banyak orang yang juga sering tidur di siang hari.

Ketika kita masih kecil pasti orang tua kita sering menyarankan untuk tidur siang di jam-jam tertentu mulai dari jam 11 siang hingga jam 2 menjelang sore. Ketika dewasa pun, pastinya kita sering melakukan tidur siang ini, namun dengan kesibukan yang mendera ritual ini pun semakin berkurang dan hanya di lakukan di saat santai atau weekend saja.

Bukan saja di Indonesia, tetapi di beberapa negara pun ritual tidur siang ini sering dilakukan. Di negara-negara mediterania, tidur siang dianggap menjadi cara yang paling nyaman untuk menghadapi panas siang hari yang terik.

Banyak penelitian yang dikemukakan oleh para ahli terkait dengan tidur siang khususnya dari segi manfaatnya untuk kesehatan. Ada yang mengemukakan tidur siang dapat membuat tubuh sehat namun tidak sedikit juga yang mengemukakan dampak negatif dari tidur siang itu sendiri.

Hmm, sebenarnya tidur siang itu dianjurkan atau tidak ya? Apa saja dampak positif dan negatifnya? simak informasinya berikut ini

Dampak negatif

Menurut beberapa penelitian, tidur siang termasuk kedalam aktivitas sia-sia yang harus dikurangi bahkan dihindari. Hal ini berkaitan dengan efek buruk dari tidur siang tersebut yang mana dapat membuat waktu jam tidur menjadi terkikis dan alhasil tidur malam pun semakin berkurang.

Dengan pendapat inilah, secara tidak langsung tidur siang dapat menyebabkan Insomnia bagi mereka yang sering melakukan ritual tersebut di siang hari.

Untuk beberapa kasus dan pengamatan yang lebih jauh lagi, tidur siang jua bisa mengganggu ritme alami dalam tubuh sehingga dapat membuat ketidakseimbangan khususnya jam tidur Anda di malam hari dan membuat efek buruk khususnya sakit kepala ketika bangun di pagi hari.

Saat ini beberapa penelitian masih dilakukan terkait dengan kontroversi tidur ini. Dibalik efek negatifnya, tidur siang juga dipercaya memiliki efek positif khususnya untuk kesehatan. Apa saja dampak positifnya?

Dampak Positif

Terlepas dari dampak negatif yang ada, tidur siang itu juga memiliki sejumlah dampak positif. Tidur siang yang dilakukan selama satu jam bisa menurunkan tekanan darah, bisa meningkatkan kemampuan berpikir kritis, dan menurunkan rasa gelisah.

Dampak positif ini sangatlah diperlukan khususnya bagi Anda yang setiap hari berkecimpung di tempat kerja dan hanya beristirahat tidak lebih dari satu jam. Tidur siang juga bisa mengembalikan rasa segar dan energi dalam tubuh sehingga bagi sebagian kalangan tidur antara jam 12 siang ini pun sangat dianjurkan.

Jika Anda menghabiskan waktu seharian di kantor, mungkin agak sulit untuk bisa mencari waktu untuk tidur siang. Tapi Anda bisa mengakalinya dengan memanfaatkan waktu istirahat siang sebaik mungkin. Jika tidur siang di rumah, pastikan tempat tidur Anda terasa nyaman, menggunakan kasur terbaik yang dapat dibeli di Toko Kasur Indonesia dan rumah dalam kondisi bersih dan tenang.

Namun satu hal yang perlu di ingat dalam menjalani tidur siang, usahakan jangan terlalu lama dan sebaiknya dilakukan maksimal 2.5 jam karena jika jam tidur siang sangat panjang dapat memperburuk kualitas tidur di malam hari, meskipun teori ini tidak berdampak pada beberapa orang.

Itulah beberapa hal negatif dan positif yang menurut sebagaian penelitian di hasilkan dari tidur siang. Hal penting yang harus Anda ingat adalah jalani tidur siang dengan seimbang agar kesheatan tubuh Anda tetap terjaga.